南风窗记者陈雨田报道

如何把草莓、樱桃、丝瓜、秋葵、榴莲和黄瓜添加到你的健康饮品中，享受多元营养|

在追求健康生活的过程中，健康饮品是不可或缺的一部分。草莓、樱桃、丝瓜、秋葵、榴莲和黄瓜这些食材各自拥有独特的营养价值，若能巧妙地将它们融入健康饮品中，不仅能让饮品口感更加丰富，还能为身体带来多元的营养。本文将详细介绍如何把这些食材添加到健康饮品中，让你在享受美味的同时，也能收获健康。

草莓与樱桃的甜蜜搭配

草莓和樱桃都是深受大众喜爱的水果，它们色泽鲜艳，味道甜美，且富含维生素 C、抗氧化剂等多种营养成分。将它们融入健康饮品中，能为饮品增添自然的甜味和丰富的果香。我们可以制作草莓樱桃奶昔。准备适量的新鲜草莓和樱桃，将草莓洗净去蒂，樱桃去核。把它们放入搅拌机中，加入一杯牛奶和适量的冰块。牛奶可以选择低脂或脱脂的，以减少热量摄入。启动搅拌机，将食材搅拌均匀，直到奶昔变得细腻顺滑。草莓的酸甜与樱桃的甜美相互融合，再加上牛奶的醇厚，这款奶昔口感丰富，既可以作为早餐的一部分，为你提供充足的能量，又可以在下午茶时间享用，缓解疲劳。还可以制作草莓樱桃气泡水。先将草莓和樱桃切成小块，放入玻璃杯中，用捣棒稍微挤压，释放出它们的果汁和香气。加入适量的蜂蜜和冰块，再倒入苏打水。轻轻搅拌均匀，一杯清爽可口的草莓樱桃气泡水就完成了。它不仅口感清新，还具有一定的解渴和提神作用，适合在炎热的夏天饮用。

丝瓜与秋葵的清爽组合

丝瓜和秋葵是常见的蔬菜，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有清热解暑、促进消化等功效。将它们制作成健康饮品，能为身体带来清爽的感觉。我们可以尝试制作丝瓜秋葵汁。先将丝瓜去皮洗净，切成小段，秋葵洗净后也切成小段。把它们放入榨汁机中，加入适量的凉白开。启动榨汁机，将丝瓜和秋葵榨成汁。为了改善口感，可以加入少许柠檬汁和蜂蜜。柠檬汁的酸味能中和丝瓜和秋葵的青涩味，蜂蜜则可以增加饮品的甜味。这款丝瓜秋葵汁口感清爽，非常适合在夏季饮用，能够帮助身体补充水分，清热降火。还可以制作丝瓜秋葵冰茶。将丝瓜和秋葵切成薄片，放入茶壶中，加入适量的热水，浸泡 10 - 15 分钟。待茶汤冷却后，放入冰箱冷藏。饮用时，取出茶汤，加入冰块和薄荷叶。薄荷叶的清香能为饮品增添一份清凉的感觉，让你在炎热的天气中感受到丝丝凉意。丝瓜秋葵冰茶不仅具有解渴的作用，还能促进肠胃蠕动，有助于消化。

榴莲与黄瓜的独特碰撞

榴莲是一种具有浓郁气味和独特口感的水果，而黄瓜则口感清爽，水分充足。将它们搭配在一起制作饮品，能产生意想不到的效果。可以制作榴莲黄瓜奶昔。选择成熟的榴莲，取出果肉，放入搅拌机中。将黄瓜洗净去皮，切成小块后也加入搅拌机。再加入一杯酸奶和适量的冰块。酸奶可以选择原味的，以突出榴莲和黄瓜的本味。启动搅拌机，将食材搅拌均匀，直到奶昔变得浓稠。榴莲的浓郁香味与黄瓜的清爽口感相互搭配，酸奶的酸甜则起到了调和的作用，这款奶昔口感丰富，营养丰富。它富含蛋白质、维生素和膳食纤维，既能满足你的味蕾，又能为身体提供所需的营养。还可以制作榴莲黄瓜气泡饮。将榴莲果肉和黄瓜切成小块，放入玻璃杯中，用捣棒稍微挤压，释放出它们的味道。加入适量的糖浆和冰块，再倒入气泡水。轻轻搅拌均匀，一杯独特的榴莲黄瓜气泡饮就做好了。它既有榴莲的独特风味，又有黄瓜的清爽和气泡水的刺激感，适合喜欢尝试新鲜口味的人饮用。

通过以上方法，我们可以将草莓、樱桃、丝瓜、秋葵、榴莲和黄瓜巧妙地融入健康饮品中。这些饮品不仅口感丰富多样，还能为身体提供多种营养成分。无论是草莓樱桃的甜蜜搭配，丝瓜秋葵的清爽组合，还是榴莲黄瓜的独特碰撞，都能让你在享受美味的同时，收获健康。不妨根据自己的口味和喜好，尝试制作这些健康饮品，为生活增添更多的色彩。-

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