浙江日报记者陈龙德报道

剧烈运动后不盖被子，这种做法真的可行吗？|

在剧烈运动后，身体会发生一系列的生理变化，而不盖被子这一行为是否合适也引发了众多讨论。本文将深入探讨剧烈运动后不盖被子的各种情况及其影响。

剧烈运动后身体的即时状态

剧烈运动时，身体的代谢速度急剧加快，血液循环加速，肌肉持续收缩做功，使得体温迅速上升。此时，身体会通过出汗来散热，以维持体温的相对稳定。当剧烈运动结束后，身体仍然处于一个较高的代谢水平，皮肤表面的血管扩张，大量的汗液分泌在皮肤表面。如果不盖被子，外界的空气会与皮肤表面的汗液快速接触，加速汗液的蒸发。汗液蒸发是一个吸热的过程，这会使皮肤表面的温度迅速下降。比如，在炎热的夏日进行剧烈运动后，如果不盖被子直接暴露在空气中，可能会在短时间内感觉凉爽，但这种凉爽可能会带来一些潜在的风险。

不盖被子对身体的短期影响

从短期来看，不盖被子可能会让人感觉较为舒适，尤其是在运动后身体发热的情况下。这种舒适感可能隐藏着健康隐患。当皮肤表面温度快速下降时，体表的血管会迅速收缩。这会阻碍血液循环，使得血液更多地流向身体内部的重要器官，以维持它们的正常运转。对于心脏突然增加的外周阻力可能会增加心脏的负担。而且，体表血管收缩后，身体散热的速度可能会受到影响，导致热量在体内积聚，反而不利于身体快速恢复到正常状态。运动后身体的免疫力会有所下降，此时如果不盖被子，容易受到寒冷空气的侵袭，增加感冒、着凉等疾病的发生几率。，很多人在剧烈运动后不注意保暖，直接吹空调或者不盖被子，第二天就出现了打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。

不盖被子对身体的长期影响

长期在剧烈运动后不盖被子，对身体健康的影响可能更为明显。经常让身体在运动后处于寒冷的环境中，会使关节周围的血管收缩，影响关节的血液供应。这可能会导致关节疼痛、僵硬等问题，增加患关节炎等疾病的风险。对于女性运动后不注意保暖还可能影响内分泌系统，导致月经不调等问题。因为寒冷刺激可能会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，影响激素的分泌和调节。而且，长期不盖被子导致的身体反复应激，会使身体的应激系统长期处于活跃状态，进而影响身体的整体健康状况，降低身体的抵抗力和适应能力。

剧烈运动后不盖被子存在诸多风险，无论是短期还是长期，都可能对身体健康造成不良影响。因此，在剧烈运动后，适当盖被子保暖是很有必要的。-

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