上观新闻记者阿佳组合报道

疼痛解析，五步教你清晰描述疼痛|

在生活中，我们难免会遇到各种疼痛的情况。但很多时候，当被问及疼痛的具体情况时，却很难准确地表达出来。这篇文章将通过五步教你如何把疼痛说清楚，让你在就医或与他人交流时能够更准确地传达自己的身体状况。

一、定位疼痛位置

要明确告诉医生或者身边的人，你的疼痛发生在身体的哪个部位。比如头痛，就要说明是前额痛、后脑勺痛还是太阳穴痛；又如腹痛，应该指出是上腹部、下腹部、左下腹还是右下腹等具体位置。而且还要注意区分局部疼痛和放射性疼痛，心绞痛患者常常会感到胸骨后方出现压榨样的疼痛，并且这种疼痛感还可能向左肩部、左臂内侧甚至小指处放射。对于疼痛的位置描述越精确越好，因为不同位置所对应的疾病类型往往差异很大。

二、描述疼痛性质

疼痛的种类

疼痛有多种不同的性质，像针刺样、刀割样、烧灼样、胀痛、酸痛、隐痛、闷痛、跳痛等。每种性质都可能是某种特定疾病的信号。，胆绞痛通常表现为阵发性的剧烈绞痛，就像有一根绳子在肚子里紧紧地勒着；而带状疱疹神经痛则多为闪电样或电击样的剧痛。所以当你感觉到疼痛时，不妨仔细体会一下它的特点，这有助于医生更快地判断病因。

持续性与间歇性

除了上述这些常见的疼痛性质外，还需要关注疼痛是持续存在的还是间断发作的。持续性的疼痛可能提示存在炎症、肿瘤压迫等情况；而间歇性的疼痛也许是因为血管痉挛、结石堵塞等原因造成的。如果能准确说出每次疼痛持续的时间以及两次疼痛之间相隔多久，那对诊断的帮助就更大了。

三、评估疼痛程度

用数字评分法来衡量疼痛的程度是一种简单有效的方法。一般0分表示没有疼痛，10分代表你能想象到最严重的疼痛。你可以根据自己的感受，在这个范围内选择一个分数来描述当前的疼痛强度。当然，也可以借助一些形容词来辅助说明，如轻微、中度、重度、难以忍受等。还可以结合日常生活能力的变化来进行评估，假如因为疼痛已经无法正常行走、进食、睡眠等，那么这就表明疼痛已经相当严重了。

四、回忆疼痛诱因

思考并回忆一下是什么引发了这次疼痛。是因为受凉、劳累、情绪波动、饮食不当、外伤还是其他因素？有时候看似不经意的小事，其实正是诱发疼痛的关键所在。比如说，有些人在吃了辛辣食物之后就会出现胃痛，这很可能是因为辣椒素刺激了胃黏膜；还有人只要一运动就会胸口疼，这或许与心脏供血不足有关。找到疼痛的诱因，可以为治疗提供重要的线索。

五、记录疼痛变化

随着时间推移，疼痛可能会发生变化，包括疼痛性质、程度、频率等方面的改变。因此，建议大家养成记录的习惯，随时留意疼痛的发展趋势。如果发现疼痛逐渐加重、范围扩大、新的症状伴随出现，一定要及时就医检查，以免延误病情。相反，如果经过休息、用药或其他处理措施后，疼痛有所缓解，也别忘了把这些信息反馈给医生，这对于调整治疗方案很有意义。

通过以上五个步骤，我们可以更加全面、准确地向他人描述疼痛情况。无论是为了更好地配合医生诊疗，还是提高自身健康管理意识，掌握这种方法都是非常必要的。-

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