澎湃网记者钱春弦报道

怎样避免“好久没联系你了”引发的疏远感，保持亲密关系的五个诀窍|

在生活中，我们常常会因为忙碌而疏忽与亲朋好友的联系，一句“好久没联系你了”之后，可能会隐隐感觉到彼此之间有了一些疏远感。其实，想要避免这种情况，让亲密关系始终保持温暖与紧密，是有一些方法可循的。本文将为你介绍五个诀窍，帮助你在人际交往中有效避免因长时间未联系而产生的疏远感，让亲密关系历久弥新。

主动创造交流机会

在忙碌的生活节奏下，人们很容易因为各种琐事而忽略与他人的联系。但主动创造交流机会是打破这种僵局的关键。不要总是等待对方来联系自己，要积极主动地迈出第一步。比如，可以定期组织一些小型的聚会，无论是家庭聚餐、朋友的下午茶会，还是同事间的户外烧烤活动。这些聚会不仅能让大家在轻松愉快的氛围中交流感情，还能创造共同的回忆。在聚会过程中，大家可以分享近期的生活趣事、工作上的成就与困扰，增进彼此的了解。利用现代科技手段也是不错的方式。可以通过视频通话与远方的亲人、朋友聊天，即使相隔千里，也能感受到彼此的温暖。每周固定一个时间进行视频交流，了解对方的生活近况，分享彼此的喜怒哀乐。还可以在社交媒体上给对方的动态点赞、评论，表达自己的关注和关心。主动创造交流机会，能让对方感受到你的重视，从而避免因长时间不联系而产生的疏远感。

注重交流质量

交流不仅仅是简单的寒暄，更重要的是要有深度和质量。当与他人交流时，要用心倾听对方的话语，给予对方充分的关注。不要在对方说话时心不在焉，或者急于表达自己的观点。比如，当朋友向你倾诉工作上的烦恼时，你要认真听完他的讲述，给予理解和支持。可以用一些安慰的话语，如“我能理解你现在的感受，这份工作确实很有压力”，让对方感受到你的关心和共情。同时，分享自己的真实想法和感受也是提高交流质量的重要方面。在交流中，不要总是说一些客套话，要真诚地表达自己的观点和情感。当与家人讨论未来的规划时，要坦诚地说出自己的想法和期望，共同探讨如何实现家庭的目标。这样的交流能让彼此更加了解对方，增进感情。还可以通过交流发现彼此的兴趣爱好，一起参与一些感兴趣的活动，进一步加深亲密关系。

给予对方惊喜

生活中偶尔的惊喜能为亲密关系增添不少色彩。可以根据对方的喜好和需求，精心准备一些小惊喜。对于爱人，可以在特殊的日子，如纪念日、生日等，送上一份有意义的礼物。这份礼物不一定要昂贵，但一定要用心。比如，亲手制作一本相册，里面装满你们在一起的美好回忆；或者为对方写一首情诗，表达你对他/她的爱意。对于朋友，可以在不经意间给对方寄去一份小礼物，如对方喜欢的书籍、零食等。还可以突然出现在对方的面前，给对方一个大大的拥抱。这些惊喜能让对方感受到你对他/她的用心和在乎，即使长时间没有联系，也能迅速拉近彼此的距离。除了物质上的惊喜，还可以给予对方精神上的惊喜。比如，在对方遇到困难时，突然给予帮助和支持；或者在对方取得成就时，及时送上真诚的赞美和祝贺。这些精神上的鼓励能让对方感受到你的温暖和力量，增强彼此之间的信任和亲密感。

回忆美好过往

共同的回忆是亲密关系的宝贵财富。当感觉彼此之间有了一些疏远感时，可以一起回忆过去的美好时光。比如，拿出以前的照片、视频，一起观看，回忆当时的情景和感受。在这个过程中，大家可以分享自己对这些回忆的独特见解和感受，重温那些温馨、快乐的瞬间。还可以讲述一些过去发生的有趣故事，让彼此在欢笑中感受到亲密无间的氛围。回忆美好过往不仅能唤起大家内心深处的情感，还能让大家意识到彼此之间的关系是多么的深厚和珍贵。还可以根据这些回忆，计划一些类似的活动。如果以前一起去过某个美丽的地方旅游，那么可以再次计划一次旅行，重走曾经走过的路，感受曾经的美好。这样的活动能让大家在新的体验中，进一步加深感情，避免因时间和距离而产生的疏远感。

相互理解与包容

在亲密关系中，相互理解与包容是非常重要的。每个人都有自己的生活方式、性格特点和处事原则，难免会在相处过程中产生一些分歧和矛盾。当出现这些情况时，要学会站在对方的角度去思考问题，理解对方的行为和想法。比如，当朋友因为工作繁忙而没有及时回复你的消息时，不要生气和抱怨，要理解他的辛苦和压力。可以在适当的时候，关心他的工作情况，给予他鼓励和支持。同样，当自己出现错误或失误时，也要勇敢地承认，并请求对方的原谅。在相处过程中，要学会包容对方的缺点和不足，不要过于计较一些小事。每个人都不完美，正是这些不完美构成了我们独特的个性。相互理解与包容能让彼此之间的关系更加和谐、稳定，即使长时间不联系，再次相聚时也能迅速恢复亲密无间的状态。

通过主动创造交流机会、注重交流质量、给予对方惊喜、回忆美好过往以及相互理解与包容这五个诀窍，我们能够有效避免“好久没联系你了”带来的疏远感，让亲密关系始终保持温暖和紧密。在忙碌的生活中，不要忘记身边那些重要的人，用心去经营彼此之间的关系，让我们的生活充满更多的爱和温暖。-

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