中国新闻网记者陈少金报道

摒弃108式的执着，舒适至上才是王道|

打破对108式的迷信

108式，在很多领域都可能被视为一种既定的模式或标准。它可能代表着一套固定的动作、流程或规则。当我们过度迷恋它时，往往会失去对自身感受的关注。以健身为例，很多人觉得必须完成108个特定的动作才算是完整的锻炼，但却忽略了自己身体是否承受得住，是否在这个过程中感受到了不适。其实，健身的目的是为了让身体更健康、更强壮，而不是为了完成某个数字任务。如果强迫自己去做超出身体负荷的动作，不仅达不到健身效果，还可能引发受伤风险。同样，在工作模式中，也可能存在类似的108式。一些公司规定了一系列繁琐的流程和任务量，员工们为了完成这些看似标准的要求，加班加点，身心俱疲。但实际上，这些流程和任务量可能并非最适合每个员工的工作节奏和能力，过度追求这种形式上的“108式”，反而阻碍了工作效率和员工的幸福感。

舒适感的核心地位

舒适感应该在我们的生活中占据核心地位。无论是身体上的舒适还是心理上的舒适，都对我们的状态有着至关重要的影响。身体舒适时，我们的各项机能才能更好地发挥。比如，选择一双舒适的鞋子，行走起来会更加轻松愉悦，减少脚部的疲劳和受伤几率。在睡眠方面，舒适的床垫和枕头能让我们拥有高质量的睡眠，恢复精力。心理上的舒适同样不可忽视。当我们处于一个让自己感到放松、自在的环境中，心情会更加愉悦，思维也会更加活跃。，在一个温馨、整洁、充满个人喜好元素的空间里，我们会更容易感到舒适和安心。这种心理上的舒适能提升我们的自信和创造力，让我们更积极地面对生活和工作中的各种挑战。而且，当我们尊重自己的舒适感时，也是在尊重自己的身体和内心需求，有助于建立健康的自我认知。

如何实现以舒适为导向

要实现以舒适为导向，要学会倾听自己身体和内心的声音。当我们在做一件事情时，如果感到不舒服，无论是轻微的不适还是明显的疼痛，都应该停下来思考是否有更好的方式。比如在运动时，不必强迫自己按照某种固定的模式进行，而是根据自己的身体状况调整动作的强度和方式。如果感觉某个动作难度过大，就适当简化或调整，确保在运动过程中身体是舒适的。在选择生活方式和工作环境时，也要充分考虑自己的喜好和需求。如果你喜欢安静的环境，那么就尽量避免嘈杂的工作场所；如果你注重生活品质，就多花时间打造一个让自己舒适的居住空间。同时，要敢于打破常规，不要被传统的108式所束缚。勇于尝试新的方法和途径，找到最适合自己的舒适模式。也许这种新模式并不符合大众眼中的标准，但只要它能让你感到舒适和满足，那就是正确的选择。

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