参考消息记者陈有西报道

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夜间禁用的十八款产品，哪些物品在夜晚使用存在安全隐患？|

电子设备类：蓝光辐射与睡眠杀手

首当其冲的禁用产品当属未开启护眼模式的电子设备。手机、平板电脑在深夜使用时，屏幕发出的450nm短波蓝光会抑制褪黑素分泌，美国睡眠医学学会研究显示，持续暴露2小时可使入睡时间延长30分钟。特别需要警惕的是某些型号的电子书阅读器，其冷光模式虽宣称护眼，但实际色温仍高达6000K，长期使用可能导致视网膜光损伤。游戏玩家偏好的高刷新率显示器更需注意，120Hz以上刷新率配合动态画面会持续刺激视觉神经，日本筑波大学实验证明，这会使深度睡眠时间减少40%。

家居用品类：隐形健康威胁

强光照明设备位列夜间禁用清单前列。某国际品牌推出的100W智能灯泡，其流明值高达1600lm，夜间使用会使人体昼夜节律紊乱。欧盟安全标准明确规定，卧室照明不宜超过300流明。传统热水袋看似安全，但某质检机构抽检发现，38%的产品存在缓慢渗漏问题，在8小时睡眠中可能造成低温烫伤。近年流行的香薰加湿器更需谨慎，精油挥发产生的萜烯类化合物与臭氧发生反应，可能生成甲醛等有害物质，韩国环境研究院检测显示，密闭卧室使用4小时后PM2.5浓度超标的案例占比达67%。

药品与个护类：被忽视的风险

含维A醇的晚霜登上禁用榜单令人意外。皮肤科专家指出，这类产品在23:00-2:00细胞修复期使用，反而会干扰皮肤自我修复机制。某网红褪黑素软糖被多国药监局警告，其标注3mg的剂量实际检测达5.2mg，过量服用可能引发日间嗜睡和内分泌紊乱。值得关注的是，某电商平台月销10万+的蒸汽眼罩，其内部发热材料在翻身时易移位，北京三院接诊记录显示，每年因此导致角膜灼伤的案例超200起。

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